全麥歐包的熱量是多少？適合減肥吃嗎？
作者：匿名 來源：本站原創 發布：2021年10月18日 修改：2021年10月18日 所屬分類：新聞動態 訪問統計：12
全麥歐包現在在我國是非�；鸬囊环N食品，是許多喜愛運動健身和減肥瘦身的人的優先選擇，許多減肥瘦身的人甚至將歐包當做主食去食用�？墒�，有一些朋友可能會有疑問，全麥歐包的熱量是多少?全麥歐包如何保存呢?
全麥歐包的熱量是多少?
歐包是外國一種日常生活食用的面包，以后傳入了我國，經過一連串的改進以后變成了如今見到的“軟歐包”，盡管號稱是全麥面包、低脂肪低卡，可是實際上歐包的熱量并不低。
全麥歐包的熱量約為每100克可食用部分帶有305大卡的熱量，應屬熱量非常高的食品，不建議減肥瘦身的過程中多吃。
傳統式的歐包分為兩類，一種是lean系面團做成的面包，僅用面粉、水、酵母和鹽，例如法棍面包;另一種是rich系面團，會加黃油、糖、蛋以及乳制品等，例如可頌。而軟歐則處于二者之間，吃起來既沒有前者的干硬，又沒有后面一種的油膩感。
完全用全麥面粉做出來的面包根本沒辦法做到軟歐包的口感，為了好吃，平時購買的大多數軟歐包實際上都只加了少許的全麥面粉。面包要軟，糖和油一定必不可少，就影響了軟歐包的熱量并不低，并且軟歐包一般會出現一些夾心，夾心要做的好吃也是加了糖、油或者乳制品的，因此 軟歐包并不太適合當做減肥瘦身過程中的主食。
全麥歐包如何保存呢?
1.密封，常溫冷凍，每天1-2周。不要冷藏。儲放時間長了，味道就不好了。自然，如果是在吃不死的基礎上儲存1-2個月，也不會問。
2.如能長時間儲存，則有一種簡單快速的方法--冷凍。用保鮮袋把吃剩下的歐包封好，放進冰箱冷凍室冷藏。
3.將全麥歐包用保鮮袋密封并放進冷藏室，使全麥歐包剛拿出時稍有硬度，放到室溫下半小時以內就能自然回軟，能基本上維持全麥歐包的原汁原味�？词裁磿r候想吃了，再從冷凍室里拿出來，放到微波爐里烤一下(大約30秒——60秒)，就能像剛出爐的過程中一樣皮酥里軟了。不能放到油紙包里，也不能放到木竹編或藤編的籃子(盒)里。千萬不要放保鮮袋，濕了會變堅韌。
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